在南亚一些国家，每年盛夏至少有数百人死于热浪的袭击。但同样是面对热浪，为什么有些人受到的影响较小呢？究其原因，主要是人的热耐受能力不同所致。． 专家指出：获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。而初夏这一时段，日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点，所以是进行耐热锻炼的最好时机。

初夏进行耐热锻炼的具体办法是：每天抽出l小时左右进行室外活动。可根据天气情况，选择气温在25qC左右、湿度在70%以下的环境进行散步、跑步、体操、拳术等锻炼。每次锻炼都要达到发汗的目的，以提高机体的散热功能。但也不可过分，尤其当气温高于28℃、湿度高于75%时，要减轻运动量，以防中暑。同时，在这一时段内，要尽可能不用电风扇、空调（梅雨或湿度较大时，可用空调抽湿），使室内温度经常保持在22度以上，湿度保持在60%左右。经过初夏一个多月的耐热锻炼，盛夏来临时，即使室内气温在28 - 31℃，室外气温在39℃以上，人体也不会感觉太热。