1．注意起居
因
夏天日出早，适当早睡早起，呼吸新鲜空气，有益增强
体质；午睡可补充
睡眠不足，恢复精力；不宜在阳台、树下或露天睡觉，否则易感风寒湿邪致病。
2．注意调理饮食
夏季炎热，宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，大鱼大肉、油腻辛辣食物宜少吃，不吃剩莱秉|版，不暴饮暴食，防食物中毒。
r3 .注意重养神！“心静自然凉”，老人宜多静坐，少到户外活动；不把复杂、高难度的脑力或强体力的劳动安排在夏日的中午操作，以免劳精伤神耗力。 ．
4．注意养津液
不饮烈性酒，可适量饮些啤酒，有利消暑热；吃西瓜能利尿、生津、止渴，为首选；绿豆能解毒、利湿、消暑，可常吃；茶可常饮，但不宜过多。
5．注意防中暑
暴晒太久、出汗太多，会引起余热蓄积而中暑；居室要通风，常拖地板，多置些起降温作用的植物类饰物。
6．注意避伤害
在夏天要留神蚊、虫、毒蛇咬伤，钉子、玻璃、刀子割伤，开水、滚油烫伤等。
7．注意常备药
家中的常备药品应有黄连素、霍香正气水、十滴水、仁丹、清凉油、六一散、风油精、痱子粉、碘酒、创可贴、肠胃药、感冒药等，以备急需。
