易息“苦夏”的人，其原因是先天禀赋不足或重病、久病耗气伤血所致，加上平时又缺乏体育锻炼，
体质较弱。这些人往往表现为形寒肢冷、目眶发黑、夜多小便、血压偏低等阳虚之象。如果经常废寝忘食、劳逸失常、饮食不节、冷热失调，或过食生冷油腻、不易消化的食物，就会使脾胃负担过重、消化不良、耗气伤津，降低抗病能力而引起“苦夏”。
“苦夏”应以预防为主。春夏养阳，秋冬养阴。尤其在
春季，应尽早打开卧室的门窗，保持室内通风，加强体育锻炼，保证足够的
睡眠，增强抗病能力。同时，应多吃蔬菜
水果，如韭菜、芫荽、草莓、水萝卜及其他易消化的食物。甚者辅以补中益气丸或
人参归脾丸、乌鸡白凤丸等益气健脾养阳之品，服用鼹周即可确保春安夏泰。
