《黄帝内经>提出的养生方法，对今天仍然有着可贵的参考价值。“人以天地之气生，四时之法成”，“决四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”指出了人体要很好地生活在自然环境中，就得掌握自然界的四时阴阳变化规律与特点，以一定的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡，使之能够相适应，这是促进人体健康的根本保证。

    1．精神调摄，庇护阴阳

    古人十分注重精神因素的调摄，对身心的健康与防病治病方面有着重要的意义。并指出，情绪过于激动或思虑忧郁对人体的危害，如“暴怒伤阴，暴喜伤阳”，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲忧伤肺，恐伤肾。”过激或过于低沉忧郁的情绪都会造成五脏气血功能紊乱的病理症状。

    2．劳动锻炼，调剂阴阳

    “不妄作劳，故能形与神俱”，“形劳不倦，气从以顺。”指出，适当的劳动和操作，对促进气血的疏通，调节机体阴阳的正常运动，保障健康和精神的饱满，是很有必要的。

    3．饮食卫生，滋阴益阳

    古人十分讲究饮食营养和饮食卫生。五味人口，各有所生，各有所病。酸走筋，多食之令人癃；咸走血，多食之令人渴；辛走气，多食之令人润心；苦走骨，多食之令人变呕；甘走肉，多食之令人慢心。故此，“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”意思是说，酸性的食物吃多了会使小便癃闭不通：多食辛辣之品会致心内空虚不足；过苦之味易伤胃，胃气伤则呕逆；过于甘味，甘能缓急，使胃气弱而不运，谷气不能上达外隘，心气烦闷，四肢懒散无力。所以说，正常的饮食卫生，对延年益寿，大有裨益。

    同时，还应注意饮食不宜偏嗜，并告诫人们：不可“以酒为浆”。强调饮食偏嗜，不但耗气伤阴，还可积毒于里，造成危害。

    4．气功养身，益阳化阴

    精神内注静养专一，对调和机体脏腑气血阴阳的平衡，以适应自然环境变化，大有好处。目前治疗慢性疾患，多运用气功疗法，以摒除杂念，静坐意气，纳于丹田。守意于里，吐气于外，一松一静，周而复始。每于睡前醒起，静练片刻，持以旷日，则能却病延年，摄生益寿。

    5．药物治疗，调和阴阳

    药物是患疾病而后用之，具有改善和恢复机体阴阳平衡的作用。药物的功能，有助阴以抑阳；或益阳以化阴；或凉寒以’清毒；或温热以散邪。但必须谨审病机，详察病情，视其所虚而补。