冬季养生宜养肾_一条根养生网

冬季养生宜养肾 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　《内经》说：“逆冬令则少阴不藏，肾气独沉。”指出五脏之中，冬气通于肾，肾为人体能量之源，其功能强健，则生命力旺盛，可调节机体适应严冬变化，防止寒气侵袭；反之，调摄不当，则易伤肾，肾伤后苛疾丛生。

　　冬季里人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化作用，少部分变为津液散布周身，大部分化为水液，下注膀胱成为尿液，无形中会加重肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此，冬季养生要注意肾的养护，注意调摄肾的阴阳。首先要减少房事，避免肾精的过度耗散。同时，中医理论认为，肾所藏的先天之精要靠后天饮食摄入的水谷精微来供养，因此，合理平衡的膳食结构，有助于提供充分的营养，增强肾脏功能。冬季饮食应多吃些能够益肾的动物性和豆类食品，如狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻等。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/dongjiys/2903.html 一条根健康网; 上一篇：冬季养生重养“藏”
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