秋天风燥大，面部、颈部、手臂等处的皮肤受害大。在秋爆的影响下，皮肤表皮细胞开始萎缩，水分逐渐减少，皮肤变彳寻越来越干燥，容易龟裂。

增强皮肤适应调节功能，就是使其由 夏天麓泄转变为闭密，增强皮肤功能调节．使皮肤保持湿润以防爆裂。其方法有：叠气生津法

此法就是健牌养胃，使胃的运化功能增强，不断将营养精徽运至肺，由肺输散至各脏腑、组织，使皮肤得到营养的灌润。多吃蔬菜和水暴

秋季应多食青菜，宜食梨、苹果，以补充人体适应秋季气候需要的维生素和营养，多喝菊花茶，可清燥热，多-_水。清洁保养法

要勤洗脸、颈项和手臂，洗时要用软水，量理想的是用泉水，冷开水也妥直接从水龙头里接的冷软的水，软水对皮肤有软化作用。肥皂也应用中性的，儿童用儿童的香皂，对保护皮肤有益处。每天洗脸不宜少于3次。洗完后．用于净的毛巾按摩，敷在脸上、顼部，吸于（不是攘千）脸上和脖子上的水。冷热敷法

先把皮肤洗干净，再用一条毛巾或绒布叠成几条，用热水漫湿（永温应38qC _42aC之间），在脸部和颈部敷10．．15分钟。如果其间敷布冷却了，可再次用热水浸漫再敷。此法可使血管扩张和毛孔张开，促进血液涌向表皮，使肌肉放松，皮肤发热，皮肤表皮上的灰尘和皮屑就会脱落。当热敷的布沮降到皮肤的沮度后，皮肤表面的水分就会停止蒸发，使皮肤的角质层膨胀，皮肤就变得柔软而细墩。冷敷法同热敷法，不同的是换用冷水（最好是泡有冰块的冷水）而已，操作时不要把手按在敷布上，以免敷布发热。此法功能改变面部气色，提高皮肤的弹性，还可镇静神经系统，使血管收缩，毛孔紧缩。这两种方法交善使用，效果会更好。