有的人说，我每天做100次仰卧起坐和弯腰动作，已做了几个星期，为什么还不能收缩凸出的腹部？这是因为局部减肥几乎是不可能的。“当你要用脂肪的时候，脂肪来自遍布全身的脂类物质，并非来自某一部位的脂肪，”纽约州阿德尔菲大学人体功能实验室主任生理学家奥图说。他指出，仰卧起坐是增强腹部肌肉的运动，但是不能“使脂肪消失”。
那么，怎样才能使脂肪消失呢？这一点似乎比较简单：只要使运动消耗的热量大于从食物中摄取的热量就行了。据美国摔跤队一位队医哈威医生说：“遗传学上有一种将脂肪聚积在某些部位的倾向。最先增加重量的地方，最后才会减轻重量。”对大部分男性而言，这些部位就是腹部和腰部；对大部分女性而言，是大腿、臀部和手臂。
