常用的穴位按摩手法——捏法

　　捏法是指在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来的方法。捏法和拿法有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上；拿法用力要重一些，捏法用力要轻一些。捏法是 穴位按摩疗法中常用的基本手法，它经常与 揉法配合进行。捏法实际包括了指尖的挤压作用，由于捏法轻微挤压肌肉的结果，能使皮肤、肌腱活动能力加强，从而改善血液和淋巴循环。浅浅地捏，可以去风寒和化瘀血；深深地捏，可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。捏法分为三指捏和五指捏两种。

　　(1)三指捏：是用大拇指与食指、中指两指夹住肢体，相对用力做一紧一松挤压。

　　(2)五指捏：是用大拇指与其余四指夹住肢体，相对用力做一紧一松挤压。在做相对用力挤压动作时，要循序而下，均匀而有节律性。

　　在家庭 保健中，此法适用于头部、颈项部、四肢及背脊，具有舒筋通络、行气活血的作用。