五劳所伤:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋是谓五劳所伤。——《素问·宣明五气论》
.忌久视
劳年人长时间的阅读、写字、看电视等,会导致视力疲劳,更重要的是会伤血耗气,产生头晕目眩等症。
.忌久坐
久坐容易使肌肉萎缩,多走路,勤活动,安步当车,可改善血液循环,加强肌肉锻炼。
·忌久立
老年人多患有骨质疏松症,如果长时间站着不动,易导致某些骨骼关节畸形或活动障碍。
.忌久行
老年人长时间远距离地奔走或跑步,易使下肢关节周围的韧带等筋腱组织受到扭伤或劳损,而招致疾病。
.忌久卧
久卧不动,肢体筋骨会渐趋衰弱,而且会使身体懒散,委靡不振,损害
健康。