《内经》说：五种过度的疲劳可以耗伤五脏的精气，比如久视则劳于精气而伤血，久卧则阳气不伸而伤气，久坐则血脉灌输不畅而伤肉，久立则劳肾及腰、膝、胫等而伤骨，久行则劳于筋脉而伤筋，这就是五劳所伤。

　　量力而行，切勿久劳。《太平御览·老子 养生要诀》说；“体欲少劳，但莫大疲。”人的 体质有强有弱，不能做不能胜任的事。人的精力，也有一定的限度，所以不能做损久不息的劳动，更不能猛力劳作，以防跌仆闪挫，伤筋折骨，尤其老年人精力已衰，筋软骨脆，更不宜做过重、过久的体力劳动。重者可以内伤五脏，形成虚劳之候。

　　勿贪过逸，劳逸结合。日常生活中有许多人喜逸恶劳，从表面上看，逸者似乎很舒适，劳者似乎很辛苦。其实，结果适得其反，过度的休闲好逸，就会降低生命的活力，导致气血迟滞，经脉不畅，脏腑功能减退，四肢倦怠无力，其结果必体弱多病。

　　适度地运动是 健康的保障。运动养生的尺度是“形劳而不倦”“不妄作劳”(《素问·上古天真论》)。若劳逸失常、起居无节，则可影响健康导致早衰。