八段锦，中国古代流传下来的一种气功动功功法，体势动作古朴高雅，共由八节组成，故名“八段锦”，是我国古代劳动人民在养身、防病治病的实践中经验的总结和结晶，也是中国武术文化的一大重要组成部分。

　　八段锦大体可分为坐式和站式两大类，功法中伸展、前腑、后仰、摇摆等动作，分别作用于人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位和器官，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。

　　坐式八段锦，包括宁神静坐、手抱昆仑、指敲玉枕、微摆天柱、手摩精门、左右辘轳、托按攀足和任督运转8组动作。这8组动作分别具有平静心境，固齿健脾，清脑健耳，调理神经、健养肾俞，调节足太阳膀胱经，改善筋骨，增强腰、肾、肠、胃功能，通经络、活气血、滋阴助阳，健肺养心等功能；连贯组合起来，具有调养情志、健脑安神、通经理气、保养脏腑、滋阴护阳、增强免疫力等功能，对防治耳鸣、神经衰弱、神经疼痛及遗精等生殖系统疾病均有很好疗效。

　　站式八段锦，包括双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增力气和背后七颠把病消八组动作。这八组动作分别具有梳理三焦、增强心肺功能、健脾和胃、调整中枢神经系统、泻火安神、锻炼筋骨、强腰固肾、增强肝功能、调理全身等功能；全套动作组合起来，具有调节情绪、锻炼肌肉、健脑安神、通经理气、保养脏腑、滋阴护阳、增强免疫力等功能，对矫正驼背、预防“五劳七伤”、防治消化道及生殖系统疾病、防止腰肌劳伤、缓解坐骨神经痫等病状均有很好疗效。

　　此外，虽然八段锦各个动作是针对某一脏腑而设计的，但是这种针对作用又是彼此密切关联的，是综合性的、全身性的，只有把各节动作综合起来，才能真正起到调脾胃、理三焦、去心火、固肾腰等的作用，从而达到提高身体免疫力，增强 体质，防病祛病的目的。