《 黄帝内经》是中医 养生的源头之作，也是拉筋拍打养生的起点。根据《 黄帝内经》中的记载，《灵枢·经脉篇》里说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”这里再三强调人体之经脉必须畅通的原因就是经脉能“决生死，处百病，调虚实”。因此，经络的作用可谓“神通广大”。

　　“决生死”是指经脉的功能正常与否，能够决定人的生与死。人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里，贯通上下，内联五脏六腑，外至皮肤肌肉。经络畅通，人体气血才能使脏腑相通，阴阳交贯，内外相通。否则，脏腑之间的联系就会生障碍，引发疾病，严重者甚至导致死亡。

　　“处百病”是说经脉之气运行正常，对于疾病的治疗与康复起着重要的作用，中医治病都必须从经络人手。“痛则不通，通则不痛”，身体发生疾病就是因为经络不通。只有经络畅通，才能使气血周流，疾病才会好转，病人才得以康复。

　　“调虚实”指的是调整虚证和实证。比如对实证，有人患有胃痉挛，则可针刺病人足三里穴，使胃弛缓；对虚证要用补法，如胃弛缓的，针刺病人足三里穴，．可使其收缩加强。当然，尽管都是针刺足三里穴，但因为虚实不同，一个用的是泻法，而另—个用的是补法。

　　由此可知，经络是联系全身的网络系统，就像城市的道路系统，也像地下的供排水管道系统，树权众多，错综复杂，把全身各个部分联系起来。人体的各种气血精傲物质和各类信息，都是通过这个网络系统传送、传播到身体的各个角落。也就是说，生命之是否存在，决定于经络是否通畅；疾病之所以发生，是由于经络活动出了问题；疾病之所以能得到治疗，也是由于经络的作用。

　　因此，在日常的 保健中，人们要保持经络畅通，多运用拉筋、拍打等养生法来舒筋活络，才能减少疾病的发生，拥有 健康的体魄。