秋季如何防“秋燥”

　　“秋燥”的一般表现

　　从传统 养生的角度看，秋季的主要特点是“燥”和“干”，易出现类似于感冒的不适症状及上火、便秘等现象。

　　《素问·金匮真言论》说秋季：“在天为燥，在体为皮毛，在藏为肺。”燥易伤肺，人体往往出现各种干燥的症状表现。

　　秋天咽喉感到不适的人增多，常感觉口干咽痛、干咳无痰，喝水也无济于事．原因是燥邪伤肺。可选用猪肺炖成汤食用，“雪梨橄榄炖瘦肉”同样起着清热润肺的功效。秋燥还可引起口臭便秘、小便黄赤等症状，最直接解决办法是润肠。宜多吃新鲜 水果，尤其是香蕉，饮用如“沙参玉竹罗汉果心肺汤”等达到润肠的效果。

　　秋风起，皮肤变得干涩缺少光泽，人易消瘦，两眼亦会觉得干涩。多用护肤品补水保湿，只是治标而已，中医认为治本在于养肝。天然的绿色青菜和水果富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助，可以多吃；多饮用如“冬虫草 石斛炖水鸭”等汤很有效。秋天人的口角周围皮肤黏膜易变得干裂，有的还出现“烂嘴角”。防治口角炎的方法是多吃富含维生素B的食物。如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜和水果。