【单食玉泉法】此法简便易学，即以舌舔上腭，漱口中唾液，使其渐盈满口，灌至舌根，然后分3次咽下去，如此三度九咽。
【咽津配合叩齿】叩齿法，即每天起床刷牙后，口微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大，所有牙齿都要叩到，然后用舌搅牙齿再吞唾液。其作用是增加咀嚼运动，进行生理刺激，促进牙龈和牙周的血液循环，清洁牙齿，坚固牙齿。
【咽津配合导引】要领：闭目端坐，心神宁静，排除一切杂念，舌抵上腭，口唇微合。入静后，唾液渐渐从舌下涌出。待满口时，缓缓咽下，并用意念将之送入下丹田。另一种方法是：晨起漱口后，不拘坐卧，宁神闭口，先叩齿36次，闭口，令舌头在口中上下搅动，左右各18次，此时口中津液较多，用之漱口36次，分3次咽下，要“用意精猛，令津与气谷谷然有声”。
【东坡咽津功法】宋代文学家、诗人苏东坡至老仍身坚体健，才思敏捷，面色红润饱满，苏东坡对咽津养生法颇有考究。其功法是：“每夜于子（时）后，披衣起，面东若南盘坐，叩齿三十六通，握固，闭息，内视五脏：肺白、肝青、脾黄、心赤、肾黑（自我默念的暗示法）。次想心为炎火，光明洞澈，下入丹田中，待腹满气极，即徐出气，出入均调，即以舌接唇齿内外。漱炼精津液，未得咽……如此者三。津液满口，即低头咽下，以气送入丹田。须用意精猛，令津与气，谷谷然有声，径入丹田……三咽津乃止。”他还指出，这种方法不必拘泥于子夜，白天无事时，“亦可时时闭目内视，漱炼津液咽之。”若能坚持不懈，则“去仙不远”也。
