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黄帝内经养生:阴虚体质者应该如何调养

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  阴虚 体质的实质是精、血、津液不足,阴液不足则永不能制火,出现阴虚内热诸证.治疗应以滋阴降火为主,补充人体内营养的不足。不能吃辛辣刺激性食物,忌烟酒,谨防伤阴上火。
  肾为五脏之本,补肾阴可用六味地黄丸。平时可用构杞子,生地黄煎水代茶饮,食黑木耳炖肉有养阴降火功效。心阴虚者,可选用麦冬,百合、莲子、龙眼肉、大枣、小米、茯苓等煎服,或选择1-2种与小米熬粥食,肺阴虚者,常食百合、银耳、杏仁,藕、沙参,柿霜饼、梨等有好处,症状明显的可在医生指导下服养阴清肺丸;脾阴虚者,可以常服玉竹, 石斛、麦冬、山药、薏苡仁、白扁豆等;肝阴虚者,可服杞菊地黄丸,或生地黄、白芍各10克,加水煎服。
  推拿涌泉能使心(属阴中之阳、属火)与肾(属阴中之阴,属水)的功能协调,水能制火,中医说“水火既济”则阴阳调和.刺激肝俞穴可清肝降火,消郁闷,除恼怒,使肝的气机调达,让入拥有好的精神状态。

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