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保护心脏的四类食物

来源:未知作者:小歪001阅读:




钾、镁丁以保护 心脏细胞,参与心肌的代谢过程,缺乏时将发生心律不齐、心动过速、情绪不安等症状。食物中豆类、谷类、花生、海带、紫菜、木耳、菠菜、蕃茄、香蕉、瘦牛肉、鱼等都含有丰富的钾、镁离子。
钙可以防治心脏的动脉硬化,含钙较多的食品有奶及奶制品、豆类、 芝麻等。
如食物中缺乏铬.镭、殃3种元素,可引起动脉粥样硬化。谷类、豆类、坚果仁、茶叶等含铬、锰较多,紫菜含碘甚多。
维也索C、E.PP及B6,对保护心肌功能起着重要作用。新鲜蔬菜,鲜 水果中含丰富的维生素B6、PP、麦胚油、粟米胚芽汕.芝麻油芝麻、奶、蛋等食品中含量也较高。

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