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生活中健康饮食必须要保持四个养生习惯

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  生活中 健康饮食必须要保持四个 养生习惯
  一、不要偏食
  偏食对于 健康来说可以说是一个侩子手,偏食真是罪大恶极。一个人如果总是偏食的话,那么身体或多或少都会有些不健康,比如说过度食肉,身材肯定会发胖,过度食素,身体肯定会偏瘦。而这两种身材都是不健康的,因此生活中平衡饮食很重要。
  二、多吃碱性食物
  现代生活中,很多人都大鱼大肉,导致身体出现酸性 体质,这是不利于健康的。这时候应该多吃一些碱性食物,比如蔬菜、 水果等,以便能中和体内的酸,达到平衡的效果。
  三、多喝水
  喝水自不必说,这是每个人都会做的事情。但是有多少人是每天都会喝足够的水的呢?并非只有渴了才喝水,这样对于身体的水分补充来说是远远不够的。因此生活中大家要培养好多喝水的习惯,在日常生活中要随时携带水,在必要的时间段就去补水,不要等到你非常渴的时候才猛灌,这样的喝水方式是非常不妥的,对健康不利。
  四、少喝果汁
  果汁可能很多人都爱喝,因为味道很好。但是这些味道往往是因为添加了很多添加剂的缘故,而且这些添加剂大多是有害的,如果喝多了果汁的话对身体是百害而无一利。所以,果汁属于一种不健康饮品,还是少喝为妙。如果你真的很喜欢喝果汁的话,那么不妨利用新鲜水果来取汁吧,你可以买一个水果榨汁机来使用,这样制造出来的果汁才更新鲜更健康。
  五、吃饭要按时
  有的人吃饭都是饱一顿饥一顿,或者吃了上餐,下餐因为不饿就省了,这样做是不对的。吃饭必须要按时,这样才吃的健康。如果你饱一顿饥一顿的话,对于胃的伤害是非常大的。还有的人因为减肥而不断节食,这也是错误的。节食并不能健康减肥,想要真正减肥的话还是不要偷懒了,多做运动最实际,这样才能真正减脂耗能量。

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