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综合预防.夏季感冒

来源:未知作者:小歪001阅读:




人们普追认为,感冒多发生在冬季, 夏季一般不会患感冒。因此在夏季,许多人对感冒的警惕性不高,反复着凉,产生各种并发症,使感胃恶化。夏季也应积极预防感冒,对幼儿、老人和体弱多病者来说,夏季感冒会给他们带来大麻烦。
1.科学使用空调
由于室内外的温差大、室内通风不好,常常易忠感冒引起发热,不要贪一时舒服而忽视了自身的 健康,越是热天,越应该加强耐热锻炼,减少在空调房间里的时间,经常在空调环境里工作的人,回到家后尽量不要使用空调。
2.合理饮食
饮食宜清淡,要避免油腻、辛辣和生冷,但也要注意营养的全面摄取;多吃新鲜蔬果,保持大便排畅;家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥可以防暑降温;多饮水,过多地食用高盐食物,可导致唾液的分泌减少;食用过多的高糖食物,可以消耗体内的水分和维生素,常引起口干舌燥,使免疫功能低下;吸烟饮酒,会导致呼吸道的防御机能下降,极易感染呼吸道疾病。所以要合理搭配饮食,少吃油炸、腌制食品,戒烟限酒。

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