盛夏睡眠，牢记六忌_一条根养生网

盛夏睡眠，牢记六忌 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 簟一忌户外纳凉。夏夜闷热，户外纳凉而眠，殊不知夜半寒露侵袭，肚腹首当其冲。展寒侵骨可导致腹痛腹泻，浑身骨节酸楚无力。

●二忌吹“穿堂风”。空气流动快，会带走大量体热．使血液黏滞度升高，血液流动减慢、阻力增大，易引起缺血性脑卒中。

●三忌仰卧而眠。若仰卧，则体直不舒，肌肉不能放松，有损人体呼吸系统、心血管系统的机能。

-四忌席地而睡。地面湿气受热升腾侵入体内，极容易引起腰背酸痛，全身不适。

●五忌睡前进食。

●六忌久开空调、电扇。夏日炎热，一定要注意避免入睡时电扇直吹、室内空调温度过低，以免引起熟睡者皮肤毛孔闭塞，影响汗液排泄、体内散热及体温调节失衡，从而招致伤风感冒、头昏头痛、肩周炎、颜面神经麻痹、半身不遂，甚至诱发血栓、心肌梗死等疾病的发生。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/sjys/7416.html 一条根健康网; 上一篇：夏季生活，首选十佳
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