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运动养生,增强体质

来源:未知作者:小歪001阅读:




春天来了,小草伸展着嫩绿,花儿绚丽灿烂,阳光撤满大地,一片欣欣向荣。在这万物复苏、生机勃勃的季节里,人们纷纷走出户外,不自觉地融入春色中。此时到城外郊游踏青,对长期从事体力、脑力活动的人消除疲劳、振奋精神会大有帮助。一种美好的心情比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。唐代大诗人陆游在<春游>写道:“逢春不游乐,但恐是痴人。”在春天的绿色世界里,空气清新,负氧离子含量丰富。经常到郊外、公园走一走,阵阵清新的空气伴随着花香袭来,沁人心脾,使人心旷神怡,从而达到 养生 保健的目的。春天是生机勃发的季节,人应顺应这一自然法则,在风和日丽的日子里去野外踏青春游。春游不仅能改善机体的新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,加强四肢肌肉的力量,改善 睡眠质量,对于肥胖者来说,春游还有利于减肥。

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