静预防：对感冒“以预防为主”尤为重要。要加强自身 保健、生活规律、劳逸结合、科学饮食、随气侯变化着衣；足、膝、背要暖，早晨冷水洗脸洗鼻；坚持体育锻炼、七情平和；注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于15分钟；家中如发现流感患者应及时熏醋进行空气消毒，在 健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。要体现一个“早”字。常言道：病要早治，药要早吃。感冒属表症。表邪不解就会人里化热，病情发展。当自己或家人感冒受风寒时，即按压“腋门”穴（手背第四五指指缝掌指关节凹陷处），或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。

阜合理饮食：感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生索饮食，蛋白要选鸡蛋或豆翩品，暂不食肉类、鱼、虾；多吃青菜、 水果；最好温食，或煮水饮，忌食生、冷；辅以蜂蜜润肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服调合营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各1次，服后休息。