足浴是一种简便易行的自我 保健法。如果经常用温水洗脚，能够刺激足部穴位、增强血液运行、调整脏腑、舒通经络，从而达到强身健体、祛病除邪的目的。国外医学专家把脚掌称为人的“第二 心脏”。脚掌心有无数的神经末梢与大脑紧密相连，所以按摩脚心能强壮身体，防止早衰。 ：

洗脚时，水的温度一般保持在40 - 50C左右，水量以淹没脚踝部为好。双脚放入温水中浸泡5 -10分钟，然后用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢、时间要短，等适应后再逐渐加速。足浴时，如果在热水中加入某些药物，还可以防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、 风湿性 关节炎及夜尿频多等。

洗脚时还要注意，尽量避免用碱性强的肥皂洗脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干，然后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。