春季养生之调节情绪篇

春季养生之调节情绪篇 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　在春季，由于春气通于肝，容易生“怒”。既往有高血压（肝阳上亢型）、肝病（肝郁气滞型）和脾胃病（肝气犯胃型）的部分患者会表现出情绪低落、烦躁易怒、胸胁满闷、胃脘胀痛等情况，这类群体更应特别注意情绪上的调养。

　　“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。怒不仅伤肝，还伤心、伤胃、伤脑等，导致各种疾病。因此，春季在思想上要开朗、豁达，使自己精神愉快，心情舒畅。要戒怒，首先要学会自我控制，当你怒从心头起的时候，赶快提醒自己，吵架只会给双方带来更多的烦恼，这样就不会使用粗鲁的语言，更不会采取粗暴的行动。其次，把积聚、抑郁在心中的不良情．绪，通过适当的方式宣泄出去，以尽快恢复心理平衡，如找朋友谈谈自己心中的苦闷，去健身房去健身，到丛林中或湖泊旁跑步，或到无人处去大哭一场等。再次，要善于处理好人际关系，和谐的人际关系会引起愉快的情绪反应，产生安全感、舒适感和满意感，心情自然恬静舒畅；反之，如果人际关系紧张，则会引起不愉快的情绪反应，使人不安、不适、不满，心情必然抑郁烦躁。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/chunjiys/2877.html 一条根健康网; 上一篇：春季运动的注意事项
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