欢迎来到本站!
当前位置: 主页> 健康讲座> 风湿病> 类风湿>

类风湿关节炎患者该如何运动?(2)

来源:未知作者:admin阅读:




  运动到什么程度才算是适量呢?疼痛比任何医生都能更加准确的“告诉”患者。如果运动之后疼痛加重持续2个小时以上,疼痛就会亮起黄牌,患者的运动量大了,下次应相应地减少。有的人往往把劳动和运动区分开,认为劳动不算运动,这就错了,劳动也应算在运动量之内。如果减少了运动量,疼痛还是持续在2小时以上,那么应重新分析一下自己的运动形式,最好能换一种更适合自己的方式。
  正常的活动是由关节来完成的,而关节大都有伸展功能,通过活动使其活动范围保持最大。这种伸展活动可以是主动活动,也可是被动活动。活动时不能粗暴用力,尤其是被动活动的操作者,往往不了解患者现在所处的功能状态,往往用力过大造成损伤。但也不能稍有疼痛就不再加大范围,而应在疼痛之后,活动的再大一些。这样每日运动2~4次,每次运动量可根据个人情况重复3~10回。当然运动是一个渐进的过程,切不可急于求成,也不能半途而废。不要把运动看成一件痛苦的事情,而是当成一种乐趣。可列一张表,记录患者每日的运动情况,看看是否又有进步了。

  推荐阅读文章

风湿关节炎患者该如何运动?(1)

 (责任编辑:admin)
 转载请注明: //m.donafilipa.com/leifengshi/1781.html 一条根健康网
上一篇: 类风湿关节炎患者该如何运动?(1)
下一篇: 类风湿患者如何进行足浴治疗?(1)>
图文推荐
热点文章
当季养生
推荐阅读

    ~欢迎咨询~


    一条根在线客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:54459737

    Tel:15157133610


    养生食材客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:1141899800

    Tel:13634103802