肩周炎患者的摆动练习可分为 持重松弛法、 前后摆动、 左右摆动以及下面介绍的旋转摆动法：

　　(1)预备姿势：患者两腿并拢，健侧手扶住椅子或桌子，固定身体，身体前倾90°，患侧手抓住重物，腕关节完全放松。

　　(2)动作：手持重物由左向右或由右向左旋转摆动，摆动幅度逐渐由小到大。该动作重复16～20次。

　　一般说来，重物选择2.5千克左右，肩关节松弛的效果较好。患者在家进行摆动练习时，也可用熨斗等物替代。由于惯性，膝关节可稍稍弯曲，随着肩关节活动而进行有节奏的摆动，以保持平衡。操练时间开始可短些，通常每一个动作练1分钟左右，尔后可逐渐延长练习时间切勿操之过急。

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