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肩周炎患者适合做徒手体操吗?(2)

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  5.两臂屈肘外旋
  (1)预备姿势:患者两脚分开站立,与肩同宽,两臂屈肘,两手握拳,拳眼相对。
  (2)动作:①两臂向外旋转,拳眼向外,向下。②还魔成预备姿势。上述动作重复16次。
  6.患手摸耳
  (1)预备姿势:患者双脚分开站立;与肩同宽,两手自然下垂。
  (2)动作:①患侧手经体侧放在同侧耳部。②患侧手继续向上摸到头顶部(头保持正直)。③患侧手经头顶部摸到对侧耳尖部。④还原成预备姿势。上述动作重复16次。
  7.贴墙撑肩
  (1)预备姿势:患者面向墙站立,患臂上举,患手贴墙上,两脚距墙约60厘米。
  (2)动作:①身体向前倾,尽可能贴墙。②还原成预备姿势。上述动作重复16次。
  8.放松运动
  (1)预备姿势:患者双脚分开站立,与肩同宽,两手自然下垂。
  (2)动作:①躯干向左转动,右手往前下方摆动到左大腿前,左手经后下方摆动到右腰部。②与①同,但方向相反。上述动作左右各重复8次。

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