欢迎来到本站!
当前位置: 主页> 健康讲座> 风湿病> 关节炎>

类风湿关节炎患者可以选择哪些晨练方式?

来源:未知作者:admin阅读:




  晨练和散步不仅可增强 风湿 关节炎患者的 体质,促进其康复,而且可以增加关节的适当活动,从而减少关节强直与畸形,减少残疾的形成。
  (1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100~200步,可与快速走路交替进行。体质较好的患者,还可进行快跑、长跑和变速跑。
  (2)太极拳、太极剑、五禽戏等传统体育运动。
  (3)骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操等简单的关节功能锻炼。
  患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1~2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;病情较重,行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。患者也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。

 (责任编辑:admin)
 转载请注明: //m.donafilipa.com/guanjieyan/1794.html 一条根健康网
上一篇: 类风湿关节炎患者如何进行日常训练?
下一篇: 类风湿关节炎患者如何按摩上肢治疗?>
图文推荐
热点文章
当季养生
推荐阅读

    ~欢迎咨询~


    一条根在线客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:54459737

    Tel:15157133610


    养生食材客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:1141899800

    Tel:13634103802