大热天，我最想做的两件事：一是喝水，一是洗澡。水喝来喝去就是那个味道，所以喝多了会麻木;洗澡就爽多了，不单可以洗净污垢、清凉舒心，而且使用不同的皂液物料还有不同的感觉。植物是样好东西，用它们来洗澡，有你想象不到的清爽和疗效。

桑叶浴

经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡护肤不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。方法很简单，将干桑叶100克左右，放入锅内，加热熬10～15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。

薄荷浴

薄荷叶有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症的人洗浴特别有效。只要取鲜薄荷叶200克或干薄荷叶50克放入锅内，加水煎取药液，倒入浴盆就可。夏季常用此浴法，可预防湿疹、痱子等皮肤病。

菊花浴

菊花有散风清热，平肝明目的功能。用鲜菊花500～800克，加水放入锅内，煎成汁倒入浴盆，晾温就可浴用。它可防治头晕、眼花等症状，还可使皮肤细嫩洁白。

葛根浴

中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。因葛根具有镇痛、降压、降血糖、消除皮肤老年斑、汗斑的功能，使关节灵活，肌肉收缩，不易疲劳，所以只要用葛根50～100克，加水熬汁，倒入浴盆，待温即可用，效果非常好。

蓟草浴

蓟草，有止血、散瘀的功能。将其洗净放入锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，晾温即可洗浴。洗后可增加皮肤的弹性。特别是一些产妇，可加些地榆、槐花，用以洗涤肛门，既有止血效果，又可防治痔疮、肛裂等疾病。