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秋季养生调养之道----精神重“修养”

来源:未知作者:小歪001阅读:




  秋季日照减少,气温渐低,气候渐渐干燥。诗日“自古逢秋悲寂寥”,这
  说明秋季容易造成人的情绪不稳定。深秋之时,草叶枯落、花木凋零,常在
  一些人,尤其是老年人心中引起凄凉、垂暮之感,产生忧郁、焦虑、烦躁等情
  绪的变化。这时应注意保持心理平静,神态安宁,减缓秋季肃杀之气对人体
  的影响;收敛神气,以适应秋天容平之气。我国素有农历九月初九重阳节登高赏景的习俗,登高远眺,胸怀顿开,心旷神怡,可使一些忧郁、伤感顿消。
  祖国医学认为,登山是治疗忧郁症之良方。根据秋季情绪不稳定、 睡眠欠佳
  的特点,可选择一些自己感兴趣的娱乐活动,如书画、养鸟、赏花、打牌、下棋
  等,以达到宁神定志,心理豁达,调节精神,强壮体魄的效果。

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