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瑜伽修炼的八个阶段

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   1.道德规范必须以德为指导,瑜伽道德基本内容:非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

  2.自身的内外净化外净化为端正行为习惯,努力美化周围环境;内净化为根绝七种恶习:欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。

  3.体位法是姿势锻炼,能净化身心,保护身心,治疗身心。体位法种类不可胜数,他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质,还可以提高精神素质,使肉体、精神平衡。

  4.呼吸法是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作,屏气是使宇宙能量活化,呼气是去除一切思考和情感,同时排除体内废气、浊气,使身心得到安定。

  5.控制精神感觉精神在任何时候都处于两个相反的矛盾活动中,欲望和感情相纠缠,其次是同自我相联系的活动。控制精神感觉,就是抑制欲望使感情平和下来。集中意识于一点或一件事,从而使精神安定平静。

  6.冥想、静定状态只有通过实际体验去加以理解,难以描述。

  7.坚持者进入“忘我”状态即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在,已进入了无限广阔的宁静世界。
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