七月流火，赤日炎炎。夏季，人们繁忙工作了一整天，大多是汗湿衣衫，虽然大多数白领人士上班有空调，但总还是想立即回家冲个澡，享受那种神清气爽的感觉。
但是，许多人可能还不知道，夏天洗澡也有学问，洗得好，可以使一天的疲劳转眼顿失，使人心情愉快，增进健康，若洗得不得法，反而适得其反，使人精神委顿，甚至得病，影响生活。
夏天洗澡的好处很多，首先，洗澡能洗掉一天的汗垢，皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤呼吸通畅有利于体温的调节。热水澡还能加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉、组织放松，甚至起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。
那么，是不是夏天洗澡的次数越多就越好呢？这还需要因人因地而异。一般来说，南方夏季高温潮湿，容易使人出汗，再加上环境湿度高，人们身上粘粘糊糊，往往有一种汗出不畅的感觉，可以根据情况多洗几次澡；北方温度虽高，但空气湿度不大，出点汗一会儿就干了，一天洗一次澡也就可以了。此外，洗澡次数还应根据人的年龄和体质有所不同，青壮年、运动员、从事重体力劳动者以及油性皮肤或患有腋臭等体味较重的人，一天可以多洗几次；老年人、皮肤干燥的人以及皮肤娇嫩的婴幼儿，不宜洗澡太多，一天一次足矣，洗澡次数太多，把皮肤表面的正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等，皮肤的抵抗力也减弱了，反而容易得病。