胃食管反流日常保健需知

胃食管反流日常保健需知 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　为了减少卧位及夜间反流，可将床头抬高15～20厘米。避免睡前2小时内进食，白天进餐后不宜立即卧床。减少一切导致腹压增高的因素，如肥胖、便秘、紧束腰带等。改变不良睡姿，有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。还应该忌酒戒烟，由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

　　坚持每日早晚各1次太极拳锻炼。可疏经活络，改善血液循环，从而升清降浊。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/xhxtjbtl/3015.html 一条根健康网; 上一篇：胃食管反流的食养疗法
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