推擦养生——球摩法_一条根养生网

推擦养生——球摩法 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　球摩法又称“ 保健球疗法”，通过指、掌、腕、肘等的关节运动和肌肉活动，以防治疾病的一种 养生方法。通过球体对手指和掌中心劳宫穴的刺激，手部肌肉群、韧带、关节得到等量等速的按摩，具有疏通经络、调和气血、舒筋健骨、清神宁心的功效。长久摩练，球对手掌的推擦，可长期刺激大脑皮质的运动中枢，消除疲劳，增强记忆，延缓衰老。保健球种类较多，有玉石球、钢球、铁球、陶土球等，也可用紫色大核桃代之，以玉石球为佳。有单掌双球法、双掌双球法等。一般将两球托于掌中，依靠五指顺序屈伸，使两球互绕盘旋，既可顺时针旋转，也可逆时针旋转，或两者交替。随着手指的屈伸收展，手的各个指掌关节都处于有序运动中，使手部肌肉有节奏地收缩和放松，每次30～60分钟，每日3～5次。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/waizhiys/2766.html 一条根健康网; 上一篇：推擦养生——蛋滚法
下一篇：推擦养生的注意事项>