老年巧保健_一条根养生网

老年巧保健 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 老年保健，要讲究方法：

一、老年保健六方法

要远三白（糖、盐、猪油）．近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条褪（蘑菇）．一条腿不如没有腿（鱼）。常吃海带、河鱼、鱼油可减慢脑细胞死亡速度。

维生索E．可防止衰老、动脉硬化，减少心脏病、降血脂等。作为老年保健药，每天至少服用l00毫克。倘与维生索C同用，还可防止老年白内障。

老年人半夜觉醒时，宜喝几口白开水，以稀释血黠度，防止发生脑血栓。起床前，全身先活动一下，使血脉疏通再起床，以防突然起立由于脑缺血而摔倒。

即使没有高血雎症状，也宜常赞最血压。不论年龄多大，收缩压（高压）不宜超过140毫米汞柱，舒张压（低压）不宜超过90毫米汞柱。

三餐盾应立即刷牙或漱口，且要经常换牙刷。

经常在手内转动健身球，可促进脑循环，同时剐忘补充活性钙。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/tizhiys/7514.html 一条根健康网; 上一篇：脑力劳动者巧保健
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