一、水漱法
将温度适中的水含上一口，两唇紧闭，然后鼓动两颊及唇部，使水住口腔接触，冲洗刺激牙齿、牙龈、黏膜。反复鼓漱20—30次后将水吐出，能清除口腔的食物残渣，保持牙齿清洁。
二、茶漱法
每次饭后刷牙前用温度适中的茶水漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿。此法能清除牙垢，提高口轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，并能增强牙齿的防酸防腐能力。
三、盐漱法
用—杯温开水，加人一茶匙食盐。将盐水含子口中，然后使劲反复鼓漱，接着用牙刷反复刷两三分钟，可清除口腔内的食物渣外，还有消炎灭菌的作用。
四、鼓漱法
闭口鼓腮作漱口动作1-2分钟，使口腔中的唾液分泌，同时以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1-2分钟，每日进行两次，能增强口腔的清洁作用，提高牙齿的抗病能力，使牙齿更加牢固健美。
