过敏体质的人平时该如何养生？

过敏体质的人平时该如何养生？ 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　过敏体质的形成与肺、脾、肾三脏功能的失调有关，肺主呼吸，外合皮毛，为娇脏而不耐寒热，易受外邪侵袭；脾主运化，饮食不节同样也会损伤脾胃，进而湿聚成痰；肾主生长发育，为先天之本，肾气不充，易致后天不足。因此，过敏体质的人养生要注重调补肺、脾、肾三脏。通过补益肺气可以起到益气固表的作用，从而有效抵御外邪的侵袭；健脾益气可以增强脾胃的运化功能，防治助湿生痰；补肾则可以充养先天，补益后天。

　　起居

　　在 起居养生方面，过敏体质的人所居住的环境要保持清洁，被褥和床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进去居住。春季尽量减少室外活动的时间，以避免花粉导致的过敏。不宜饲养宠物，避免虫螨等引起的过敏。对于化妆品的选择应注意不可选择气味过于芳香的，含有乙醇和果酸成分的也要慎用。另外，还要养成科学规律的作息习惯，以增强自身的抵抗力。

　　运动

过敏体质的人应当积极参加各种体育锻炼，运动可以调补气血，增强机体的抵抗力。对冷空气过敏的人可进行冷水浴等耐寒锻炼，提高机体的适应能力。小儿运动宜循序渐进，以防大量出汗反而诱发感冒等；年龄较大者可以选择一些动作舒缓的活动，如慢跑、太极拳、八段锦或民族舞蹈等。运动量宜适度汗出为宜，通过汗出排除体内的毒素。

　　精神

　　过敏体质者在精神调养上要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利于改善体质。同时要具备良好的心态，正确地认识过敏只是代表个人对某种物质的不适应，避免产生悲观情绪，否则反而会影响机体的免疫功能。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/tizhiys/2864.html 一条根健康网; 上一篇：什么是过敏性体质？
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