血虚体质的饮食调养_一条根养生网

血虚体质的饮食调养 来源：未知作者：admin阅读：次: 血虚体质的人宜多食具有补血作用的食物，如龙眼肉、红枣、猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、黄鳝、蛋黄、红糖等。同时，注意补充富含铁质、蛋白质和维生素的食物。含铁量较高的食物主要有黑木耳、紫菜、海带、淡菜、苋菜以及血制品等；蛋白质含量较高的主要有豆制品、乳制品、动物内脏、带鱼、海参、虾等；胡萝卜、虾、海蟹、奶油等富含A族维生素，绿叶蔬菜、柑橘、荔枝、葡萄等则富含C族维生素，对补血均有一定辅助作用。

　　对于血虚体质的人而言，红枣是补血的上品，既可以单独食用，又可以和多种食品搭配服用，以收补血之效。同时，还可根据血虚原因的不同选取相应的食物，如因缺铁引起的血虚可多进食木耳紫菜汤、苋菜，或是鸭血豆腐汤、猪血豆腐羹等。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/tizhiys/2837.html 一条根健康网; 上一篇：血虚体质的人平时该如何养生？
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