春季情志
养生要“制怒、少思”，在当今这个竞争激烈的社会里，要做到这些似乎很难，下面就教你几个制怒小绝招吧！●首先，要总结规律，知道自己在什么情况下会发火，尽量避免这样的情况发生。其次，婴学会用意识控制自己，每当你要发火，怒从心头起，将要和人吵架的时候．就要赶陕提醒自己，吵架只凭添双方的烦恼，不能解决任何实际问题，实在不值得。这样，用理智的力量来控制自己的怒气，也就不会使用粗鲁的语言，更不会采取粗暴的行动了。■找出一件曾令自己感到最快乐的事，或自己最尊敬、最佩服的一位长者，当要发怒生气时，就想想高兴的事，想想自己尊敬的长者会如何去做，也许模范的作用会使你的怒气烟消云散。●以慢制怒。这原本是一种辩论的技巧，在论辩的唇枪舌剑中，自控力较差的人很容易激动、发怒，在这种情况下，对方要说服过分激动的人，就应采用慢动作、慢语调来制其怒，即所谓以慢制怒、以冷对热，给他“降温减压”，等到对方心平气和了，你讲的道理他才制l瓯利接受。现在我们把这种技巧应用于自己，欲怒时，先想到这个“幔”字，然后放松情绪，想—下这移：发怒的原因是什么，值不值得。告诉自己，我们不是为了生气而工作的；我们不是为了生气面交往的；我们不是为了生气面生儿育女的；我们更不是为了生气而活的。想到这些，也许你就会释然了。唐代著名的禅师慧宗常为弘法训经而云游各地。有一回，他临行前吩咐弟子看护好寺院里的数十盆兰花。弟子们深知禅师酷爱兰花，因此侍弄兰花非常殷勤。但一天深夜，狂风大作，爨雨如注，而弟子们由于一时疏忽，偏偏那晚将兰花遗忘在户外没有移人房内。第二天清晨，弟子们望着眼前倾倒的花架、破碎的花盆后悔不迭。几天后禅师慧宗返回寺院，众弟子忐忑不安地上前迎候，准备领受责罚。得知原姿，禅师慧宗泰然自若，他宽慰弟子们说：“当初我不是为了生气而种兰花的。”●要会运用疏导法，即把积聚、抑韧瞄D中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢剪0理平衡。但对不良隋绪，必须学会以正当的途径和渠道柴发泄和排遣，绝不可采用不理智的冲动性的行为方式。否则，非但无益，反而会带来新的烦恼，引起更严重的不良隋绪。比如，给自己找个心理医生或值揭信任的好友倾诉，或者借助他物来忌怒。曾经有本书里捉到，林肯在每次生气要发火时，就赶映拿张纸把令人愤怒的事都写在纸上，然后K K地舒口气，再把羝撕掰粉碎，然后就能以愉悦理智的心情继续处理公务了。在电影《林则徐》里，林则徐在墙上就有一t日宇，上面写着两个醒目的大字——制怒，这就挺借用无声的文字语言来控制自己的怒气。还有，现在有一种袜底绣了小人的袜子在卖．你可以把这个小人想织成任何你不喜欢的人或书，这样只要穿着鞋，柳好像把它踩在脚下．可以解你心头之不快。这些看似幼稚可笑的东西，其实足人类宣泄不快情感的—种方式，是正常的生理需求，是正确的。人非圣贤，谁能保证自己像大肚佛似的能容天下难容之事呢？只要能将不快情绪通过不过激的途径发泄掉，就可以保证我们的情感平衡。
