岛头脑宜清静。盛夏烈日高温蒸灼，令人感到困倦、烦躁和闷热不安，使头脑清静，神气平和是养生之首要。夏日宜“静养勿燥”，节嗜欲、定心气一可远眺望、可入山林、可坐台榭空敞之处，以避炎夏。切忌火暴脾气，情绪过激而伤神害脏腑。
嘻饮食宜清淡。炎夏暑热，少食高脂厚味、辛辣上火之物，饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用，还有助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人，既能保证营养，又可预防中暑；菊花清茶、酸梅汤和绿豆汤、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等亦可清暑热，生津开胃。在饮食清淡的同时，还要注意营养的平衡摄取。
持游乐宜清幽。炎夏不宜远途跋涉，最好是就近寻幽。清晨，曙光初露，凉风习习，到园林散步，做气功、
保健操等，可使你心旷神怡，精神清爽；傍晚散步亦会令你烦闷、暑热顿消。晚上，听音乐、看电视，或邀三朋四友，品茗聊佩，亦惬意舒心。
