许多老年人
春天纷纷走出居室，参加春练，但实践证明，春练不当，适得其反。
养生专家提醒，老年人在春练时应注意以下几点：
●不宜早。初春，晨间气温低、雾气重。过早出户，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，放老年人应在太阳初升后外出锻炼为宜。
出不宜空。．老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低。故晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。
静不宜露。早晨户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪中，不要顶风跑，更不宜脱衣露体锻炼。
叠不宜激。老年人体力弱，适应性差，故运动量一定要量力而行，循序渐进，激烈运动容易诱发心、肺疾病。
不宜急。因老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体，扭动腰肢，活动关节，防止因骤然锻炼而诱发意外事故。
