放风筝是一项健身与娱乐相结合的运动，放风筝时需要动用手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位，使全身得到锻炼。从引飞风筝开始，人体肌体各部位都在不停地运动着。当风筝上升或倾斜时，你就需要奔跑、拉线、左右摆动……这些运动都能使身体的相关部位得到充分的舒展。

很多健身专家也认为：春暖花开时节，人们应多走出户外，在阳光明媚、空气清新之处活动身体，而放风筝就是一项符合时宜的健身方式。因为冬天人们久居室内而气血积郁，所以 春天来时人们应多进行户外运动，可使气血循环加快，促进人体新陈代谢，有利于人体的 健康。

依据中医理论，春天一到，阳气升发，人体的气血便产生往外透发的趋势。而老年人和儿童，入春之后走出户外，放风筝会使自身的春气升发有序，阳气增长有略。早在南宋时的<续博物志)中，就有“引线而上，令小儿张口仰视，可泄内热”的记载。国外还发展了“风筝康复疗法”，据悉这种疗法在治疗神经衰弱、精神抑郁、心绪烦乱、失眠健忘、食欲不振、高血脂、高血压、少儿发育不良和智力低下等多种疾病方面，取得了意想不到的康复效果。同时放风筝对调节视力，消除眼肌疲劳，改善近视也有较好的疗效。