在严寒的冬季，有些老年人往往会发生意外的死亡。虽然原因很多，但低体温是原因之一。
低体温是指人体的体温降到35C以下。低温常常需要几天的时间才能形成，在这以前可有如下表现：皮肤苍白，且有紫癜或大水泡病变；面部肿胀，有的有寒战反应，有的则无；动作及思维发生障碍，呼吸频率及咳嗽反射降低。老年人发生低体温的原因主要有：一是老年人对寒冷反应有缺陷。因为一般人冷了后会出现寒战、皮肤紧缩，以减少体内热量的继续做失。但老年人
的这种反应不明显甚至没有。因而体内的热量就不断地做失，体
温也越来越低。二是由于某些药物的作用，如冬眠灵等，因这类
药物可抑制产热中枢。
因此，冬季老年人对低体温不能忽视。那么，怎样防治低体
温呢？
预肪为主，注意保暖。冬天外出要戴帽子、口罩或系围巾，
鞋袜要干燥舒适保暖。适当参加体育活动，以增强
体质，提高抗
寒能力。如是药物引起，可停止使用药物，不久即可恢复正常体
温。
温热性食物多具有助阳、活血、通络、散寒等作用。冬天人
体需要大量热能，饮食宜以闭藏为主，如饮热奶、热茶、热果汁
等。凡年老虚弱、腰痛脚冷者可用狗肉加佐料清炖、喝汤吃肉，t补中益气，温肾壮阳，是冬令温补佳品。“冬季进补，来年打
虎。”迸补并不是非参茸不可，很多食物也具有温补作用，北方
人冬季常吃涮羊肉，羊肉性大热，可补虚健体，除体热者不能吃
外，凡气血虚、形体虚寒者，皆宜食之。常吃
补气生血，生肌健
力，暖中开胃。牛肉甘温，富有滋补成分，是温补常用的食物，
有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、摄唾止涎作用。
常言道：“穿暖鞋，戴绒帽，一冬不把医生找。”这句话是有
一定道理的。因为从科学
养生观来看，“热自头上散，寒从脚下
起。”注意头部、足部的保暖对老年人的冬季
保健有着不可小觑
的作用。
人的头部与身体的热平衡关系极大。寒冷的冬天，如果只注意身上多穿几件衣服，而不戴顶帽子，热量就会“源源不断”地从头部“输出”。有资料表明：气温处于15qC左右时，人体热量的1/3自头上散发；气温在4'C左右时，体热的1/2由头部散发；气温在- IO'C左右时，竟会有3/4的热能从头部“跑掉”。因此，冬天藏顶帽子对防寒保暖极为重要。
由于脚部远离
心脏，血液供给量比身体其他部位少，加之脚部脂肪少，故保暖能力较差，因此，冬季应注意脚的保暖。同时，脚部经常受寒冷、潮湿的刺激，还可导致“病从脚底生”，如诱发胃肠不适、腰腿痛以及男子阳萎早泄，女子月经不调、痛经等。冬季，可穿加厚毛巾袜、毛线袜、雪地保暖鞋、中空棉鞋、毛毡皮鞋等。
