人在
睡眠时新陈代谢降低10%.产生的热能减少,而体表血管扩张,血流增加,如踢被或受风吹时,容易受寒患病。出汗多的人要常晒被褥,这有利于晚上舒适入睡。贫血的人末梢血液循环不佳,特别怕冷,除对症治疗外,可用热水袋或电热毯助暖。
睡眠中突然被巨响惊醒或雕梦吓醒时,血压会突然升高,中老年人尤其是患动脉硬化、高血压或冠心病的人匆忙起床,会诱发眩晕、昏倒、中风或心肌梗死,故醒时应躺5分钟后再缓缓坐起、下床。深夜时人体抵抗力下降,故对虚弱、患病的人要加强监护,观察呼吸、脉搏是否正常,以利及时采敏措施救治。夜晚,孕妇的催产激素分泌增多,足月孕妇多在凌晨4时左右分娩,应做好准备,以免临时慌乱。青少年生长激素的分秘深夜比白天活动时多5—7倍,保证青少年晚上睡足、睡好,十分重要。