夏天因气候环境差，人得不到充足的 睡眠，过度消耗的能量得不到适度的补偿，结果机体欠下了一笔“夏耗”的生理“债”。

进入9月之后，气温冷暖适中，人体各系统相应地也发生了生理变化。如出汗减少，体热的产生、散发和水盐代谢恢复了往日的平衡；消化功能恢复了常态；心血管负担得到减轻；人体能量的代谢基本稳定。这种变化使机体进入了一个周期性的休整阶段。秋季的夜间最容易入睡，清晨醒后仍会感到疲倦，还想继续睡下去，这就是人们所说的“秋乏”。

“秋乏”是补偿盛 夏季节气候环境给人体带来的超常消耗的一种保护性反应，也是机体在秋季这个宜人而又舒适的气象环境中得以恢复体力的保护性措施。换句话说，它是机体达到新的平衡的一种过渡现象。