人们在秋季经常会感到鼻燥干涩、鼻塞不通，甚至会引起出血。采用按摩的方法，不仅能促使黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。
1．鼻内法
将拇指、食指仲入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，又能增加鼻部皮肤的抗寒能力，预防感冒和鼻炎。
2．点按迎香穴 ．，．
用左右两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，还能防治面神经麻痹。
3．点按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴（位于两眉中间）12次，也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。此法可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。
