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谈谈“夏债秋算”

来源:未知作者:小歪001阅读:




 
  人体器官的运行是很有规律的。这种有节奏的运转离不开体内生物钟的准点运行。可是生物钟的运转也受季节影响,春秋二季不冷不热,生物钟不会受到太大的干扰。然而夏季由于高温出汗,食欲减退,睡眠不足,人体正常功能受到干扰。年轻人生命力旺盛,代偿能力强,可能没有什么症状,年老体弱者这种潜在损害到了秋季就爆发出来,表现为慢性病复发、变态反应性疾患等。这就是“夏日欠债秋后算”的说法。对这种“夏债秋算”现象,长期以来人们认识不清,直到20世纪下半叶才逐渐引起学者们的注意。下面就来谈谈“夏债秋算”的几种表现和防治对策。
    1.呼吸系统
    有些人一到秋季就口干舌燥,干咳,喷嚏,头痛,胸痛。这是因为秋天是热冷交替季节,昼夜温差较大,而身体处于夏亏状态,难以适应。“燥胜则干”,燥邪伤阴,出现各种燥象,燥邪入肺,则出现气喘、气急、胸闷等。因此,老年人秋季要特别注意保暖,随天气变化增减衣服。
  2.运动系统
  人秋以后,各种关节病容易复发加重,尤其是膝关节、颈椎病更为明显。这是因为人在夏季由于天气炎热,往往频繁地通过空调、风扇或冷浴驱除烦热,关节周围的韧带、肌纤维经常突然受凉,凉损冷伤,导致秋后发病。主要症状为关节疼痛,活动受限。局部热敷,保暖,按摩可缓解症状。但关键是夏季不要图一时痛快而过度贪凉。
  3.消化系统
    夏季因食欲减退,食量少,消耗大,身体处于超支状态而引起“夏瘦”。人秋后,体内由于代偿作用使食欲增强,力争多吸收营养以补夏亏,并为寒冷的冬季贮备能量。如果饮食无节制,很容易使体重剧增,这就是“夏债秋算”的一种表现,也是引起“秋膘”的原因。因此,要提高秋季饮食的质量,控制数量。据美国罗丁教授研究发现,进餐前30分钟吃一些水果或饮用一些果汁,可防止进食过多而诱发的肥胖。因为水果中所含的糖分为单糖,可快速被机体吸收及利用,以满足体力或脑力劳动者所需要的热能,同时水果中的粗纤维使胃鄙产生饱腹感,减少对脂肪性食物的需要量。
  4.秋乏
  人秋以后,许多入睡眠时间延长,而且醒后乏力,提不起精神。这是身体为补偿夏耗而产生的一种保护性反应。因为在夏季,昼长夜短,睡眠不足,能量消耗大,欠下一笔夏耗的生理“债”。进入9月以后,冷暖适宜,体内处于休整阶段,所以秋夜容易入睡,睡眠深沉香甜,但早晨醒来仍感到倦乏,仍想继续睡。所以秋季应适当增加一些睡眠时间,以补偿“夏耗”欠下的生理“债”。

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