夏日要天天洗澡。许多人图省事，常洗冷水浴。也有的人是为了 养生健身而洗冷水浴。

冷水浴有多方面的作用。对皮肤来说，它能使血管先收缩后扩张，增进血液循环，从而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤显得年轻、富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴还能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常的出汗。

用冷水浴进行降温时，起初不宜猛然浸全身子冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再用毛巾浸些冷水稍湿润一下前胸后背，摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。