春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大，所以，古今 养生都十分强调“春捂”。

“春捂”，既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我 保健良方。人体经过一冬的蜷缩，开始变得舒展，毛孔也从封闭状态到开始张开。这时如过早脱去冬衣，往往会在不知不觉中感受风寒致病，如流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。这些疾病的发生与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度取决于个人的 体质和起居调摄。不忙脱衣，“春捂”得法，将会减少发病的机会。

对老年人来说，春捂确能制造—个抵御春寒的“衣服气候”。比如，当外界气温与身体裸露部位的温差为15C-17qC，穿一件衬衫时，那衬衫表面与外界气温的温差便降至11.8℃，再加一件背心又可降至9.9C，若再穿上外套，则降为6.3℃了。

当然，也不能捂得太过了。本来当气温上升，全身潮热时该及时减衣，如仍照捂不误，结果随着大量汗液的蒸发，和钾、钠等离子的丢失，会感到倦怠乏力，严重时还有诱发中风的危险。

强调御避春寒还有另外一个重要原因。受冬季严寒的激发，人体的肾上腺素和甲状腺素分泌大量增多，使体内产生的热达到高度的平衡。而春季的到来，随着气温的变化，产生的热需要逐渐减弱，体内的新陈代谢也因而发生变化，此时负责身体恒温的下丘脑就不得不加紧工作，以便使身体产生的热与外界温度平衡。但是，下丘脑与体内各系统对气候的应变能力至少需要几个星期才能调节好，而老年人则会调节得更慢一些。这也就是为什么在 春天到来时。，老年人要比年轻人捂得时间长些的原因。

科学的春捂是根据气候的变化随时增减衣服。