春晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能、维护 心脏跳动和动脉压力、促进腺体的分泌、调节中枢神经和内分泌功能、增加吞噬细胞的活力，以及增强人体各部位的新陈代谢和免疫功能，是大有裨益的，特别对防治儿童佝偻病有特殊疗效。

早春阳光对老人防治骨质疏松症和减少老人常发的精神抑郁症，也有著十分重要的作用。老年人在早春应尽量多到户外晒晒太阳，并适当参加一些运动。这有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有益于强壮骨质。

但早春晒太阳也有讲究。一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6—10时。此时红外线占上风，紫外线偏低：会使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二阶段是下午4—5时。此时正值紫外线中的旺光束占上风，可以促进肠道中钙、礴的吸收，有利于增强 体质，促进骨骼正常生长。