夏季，“暑、湿、热”三气交蒸，不少人出现四肢困倦、胸闷恶心、精神不振、食欲减退等症状。中医认为，上述诸症皆因 夏天暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气所致。

第一，服用生脉饮、补中益气丸等，具有祛暑利湿、利阴升阳、增强 体质的作用。

第二，取决明子30克，金银花10克，鲜芦根100克，绿豆50克，藿香6克，薄荷3克，荷叶1/4张，剪汤代茶饮，有预防暑湿侵袭之作用。

第三，取金银花露消暑解热。如因贪食露卧、受寒伤食，引起怕冷发热、头重肢困、不思饮食，或兼恶心便糖、舌苔白腻，为伤于寒湿，可日服藿香正气水2次，芳香化湿、解表和胃，效果显著。

第四，如见口苦黏腻、小便短少、发热咽痛、舌苔黄腻，为湿热内蕴之症，宜服甘露清毒丹6~ 10克，日服2次，清热解毒、芳香利浊。

另外，夏季津液耗损多，故应多饮水，多食 水果、蔬菜，尤其应多食瓜类，‘如冬瓜、丝瓜、葫芦、西瓜，它们均有消暑利湿之效，并含有大量人体必需的维生素、无机盐和微量元素。同时适当多食一些苦味食物，因苦能泻心火、燥湿厚土，如苦瓜、芦笋、百合等有消暑健胃之功效。

保持良好的情绪，心平气和地对待暑热天气，也是一剂防御暑病的良药。